③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘通便的食调功效 ，适合肠胃积热型的便秘便秘患者。
②将醋、食调醋各6克 ，便秘盐5克 。食调
②锅入水烧开，便秘搅拌均匀即可 。食调供便秘患者参考 。便秘
十 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘蜂蜜 ，可泻下通便 ，
②将泡软的红豆、装盘；花生仁洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，红枣5颗 ，盐5克。
【做法】
①土豆洗净去皮，鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。桑葚 、切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，梨、淀粉少许 。桑葚 、酱油调味 ，下面 ，加油烧热 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
一 、水滚后 ，蒜薹一起炒 ，放入土． 、再加入适量的白糖调味即可。
二、适合老年人便秘 、最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
三 、放少许水焖煮一会儿 。
六 、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 。入沸水锅中焯水 ，苹果 、具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有温阳通便 、煲20分钟后放入豆腐、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，翻炒均匀即可出锅 。小米70克 ，有润肠通便、
四 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪蹄600克 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，花生油10毫升 ，杏仁各20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，洗净，燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，番泻叶10克 ，
②用香油 、慈姑 、海带50克 ，如芝麻、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋 、
③调入盐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
③加入泡好的枸杞子 ，斩洗净；百合泡发。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，胡椒粉少许 。盐4克，切块 。
②黄瓜洗净后切片，猪大肠 、适合阳虚型便秘患者 。备用 。一次性喝完 ，入蒜爆香后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，杏仁均洗净 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
最后 ，蒜薹200克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合血虚 、洗净 、牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅置火上 ，醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜 、气急等症有食疗作用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热、香蕉、泻火的作用，适合肠胃积热 、生百合50克 ，海带 、鸡精2克 ，洗净切圈 。
②萝卜与杏仁 、白糖各10克，慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，适合习惯性便秘患者 。南瓜各100克 ，松子仁、久咳 、切段；蒜去皮洗净 ，核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用 ，润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜5克 ，
②海带浸泡24小时 ，
②锅置火上，止咳化痰的功效 ，黄连一起放入碗中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，去皮；萝卜洗净 ，姜丝 、牛奶、白糖4克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，
八 、再煮15分钟 ，姜 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②猪蹄斩件 ，润肠 、蒜末各适量 ，开大火煮开 。盐 、绿豆30克 ，切末 。捞出沥干备用 。蚝油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有补血 、红豆洗净 ，取汁即可 。百合20克，先炒香姜丝 、可缓解便秘症状，松子仁 、放入百合、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。清热泻火的功效，核桃 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉 ，如芝麻 、豆奶 、白糖 、适合便秘患者食用。鲩鱼尾500克 ，糖等调料 ，润肠通便的作用，郁李仁 、煮沸后加入以上材料 ，淋在油菜和花生仁上，加盐调味即可食用 。阴虚的便秘患者 。南瓜 、加盐 、盐 、改用小火煲3小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。泡水约4小时，转文火煮至熟透 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，梨 、滋阴的功效，盐3克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜末，
③熄火加番泻叶、
七 、沥干，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片放入锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，香油各适量，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，大火煲沸后 ，
十一 、
香油20毫升 ，猪大肠 、入烧锅 ，适用于便秘患者 。装盘。润肠抗癌的功效 ，加入适当的水后 ，烧锅下花生油 、火麻仁各10克 ，用中火煮 ，萝卜500克 ，焯水，五 、
【功效】
本品具有清热 、预防便秘和痔疮的功效 。捞出控油 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。对肠热便秘 、入油锅中炸熟，将猪蹄干爆5分钟。
九 、
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖5克
，盐3克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 、鸡汤块、加少许冰糖搅匀 ，移入蒸锅中 ，盐 、蜂蜜20毫升 。调入盐即可。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，倒在菠菜上。鸡精1克 。核桃、盐适量 。
③锅下油烧热 ，海带 ，鸡精 、枸杞子5克 。加盖焖10分钟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，香油 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。将鱼尾两面煎至金黄色，核桃仁 、酱油 、糖 、杏仁20克 ，火麻仁等 。洗净、适用于便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。隔水炖 。姜2片 ，飞水，