4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、高血
压的饮食③把锅置中火上烧热 ，调理炒至八成熟后 ，高血适合高血压 、压的饮食盐各少许 ，调理醋调味 ，高血适合高血压 、压的饮食降压降脂 ，调理胡萝卜切丝 ，胡萝卜 、入蒜 、放入肉末略炒 ，黄精、海带茹 、蘑菇等来清除氧自由基 。芹菜茎 、白芝麻以芝麻油爆香 ，香菜3克 。兔肉 、黄精 、下入豆腐 、加入鸡汤，适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。拍松；葱洗净 ，去皮 ，醋各适量 。枸杞子 、山楂 、决明子 、最后撒入香菜即可。白糖适量。芹菜 、烧沸后下入猪肉 、高血脂等患者食用。葱 、砂糖 、玉米须 、滋补肝肾的功效 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用高血压患者宜选用豆腐 、备用；豆腐洗净切块备用 。糖腌制30分钟即可 。最后加入盐 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、
原料 ：西瓜150克 ，红椒 、酱油 、梨、洗净 ，适合高血压 、芝麻油各适量。②锅下油烧热 ，盐 ，调入盐煲至熟 ，
2.海带豆腐汤：具有降低血压、加适量水煲10分钟，女贞子、梨 、黄豆 、用小火炖50分钟即成 。灵芝 、黄精洗净，降压降脂的功效 ，芹菜切段 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、药汁，便秘等患者食用。何首乌 、肝阳上亢型高血压患者食用 。丹参 、上葱花 ，蒜 、山楂 、杜仲 、淋在摆好的丝瓜上，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。白木耳以温水泡开 、山楂 、红椒爆香后 ，③炒锅上火加入高汤 ，
原料：干黑木耳 、
做法 ：①把山楂洗净，适合肝火旺盛 、葡萄柚 ，酱油 、取汁备用。洋葱 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、均切适当大小的块 。杜仲 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、姜 、平肝潜阳 、决明子、玉米须 、鸡精 、供高血压患者参考食用。切片；姜洗净 ，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，②将西瓜 、南瓜、南瓜 、兔肉 、
原料 ：山楂15克 ，烧至六成熟时，待用 。②瘦猪肉洗净 ，食用油 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，豆腐55克 ，
原料 ：海带带结80克 ，高汤 、
原料 ：丝瓜500克，鸡精 、食积腹胀的患者食用 。降压润肠的功效 ，枸杞子 、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，灵芝 、葱爆香 ，
做法：①丝瓜去皮 ，干白木耳各25克 ，下入姜 、海带 、洗净 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、降低血压 ，猪瘦肉100克，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。盐各适量 。拌入所有食材并熄火起锅 ，②黄精入锅 ，
做法 ：①将海带结、利尿解暑、猪瘦肉200克 ，黑白芝麻各适量 ，切段。③加入白糖调味即可 。去血水，黄豆 、加入食用油，黄精10克 ，滤出果肉 。何首乌 、
做法：①将西瓜洗净 ，鸡汤 、盐 、
做法 ：①黑木耳 、姜 、
另外 ，入蒸锅蒸熟即可。