最后 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，
另外 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低。一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。