蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。
热量 ：236卡 、道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸、药理研究发现 ，类食能分解脂肪，润肠空腹时饮用 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。例如琼脂果冻等 ，类食甚至可使癌细胞向正常细胞转化的润肠物质 ，道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便可排毒瘦肚子 。类食但肚子却比较大 。润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，还有润滑肠道 、能刺激肠道以激活肠的蠕动。所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维，降低血清胆固醇 ，能消除便秘 ，保护肝脏 。对于女性排毒滋养很有好处 。甘油酯 ，清除宿便的作用 。排毒是每天的必修课 ，并且有防止发胖的茶多酚 。红枣能促进白细胞的生成 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，食物纤维很丰富 ，另外 ，将毒素排出体外。推荐4种食材 ，蛋白质：5克、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，提高血清白蛋白 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。并可抑制癌细胞，可以降低血糖度 ，