配料 ：洋葱半颗 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋白兰地 、误西咖喱粉两勺
做法 ：
1 、班牙
4、海鲜烩饭
5 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋蒜蓉爆香 ，误西胡萝卜 ，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，海虾100克 、鱿鱼，西红柿一个 、加入海盐，放入蛤蜊 ，
小贴士：
1 、
3、
红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。加入水(略微超过全部食材) ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。2 、
食材：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，接着放入红甜椒 ，
6、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香。可以让口感更具弹性 。柠檬一个 、锅中放入橄榄油，加入盐，炒好后先盛盘 。
2 、米饭熟后，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、胡萝卜一根、倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后 ，