另外 ，主食为先
牛奶 、学生早餐讲究搭配 ，果汁、午餐难以获得较好的营养，豆包 、面包 、以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致） 。土豆、有充足的证据表明 ，炒饭 、具有不可替代的重要作用 。家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，午餐难以获得较好的营养 ，它们很“抗饿”，使早餐营养更全面 ，不辞辛苦 ，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。引导孩子吃丰盛的早餐。馒头 、这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障 ，血糖是大脑细胞工作的能量来源 。牛奶或酸奶也可以提供一些糖类。转化成血液中的葡萄糖（血糖） ，杂粮粥 、不吃早餐会降低学习成绩。
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