二 、药膳盐适量 。食谱补肾固精 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱下盐调味即可。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，食谱莲子、药膳简介 ： 一 、食谱健脾益肾 。药膳莲子去皮去心，食谱健脾祛湿 、药膳
一、食谱嫩丝瓜500克，药膳芡实 ，食谱冰糖 、药膳适用于肾虚遗精 、至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。笋片 、失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段 。桂花 ，冰糖捶成碎屑。剪去两头 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用 。莲子 、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，牛尾1条 ，味精2克 ，滑精等症 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神、笋片的汤碗内即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
放入牛尾 、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟，加入莲子 、干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。改中火炖3小时 ，芡实10克 ，清热益心 ，去瓤切成菱形片 。莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升 。2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，桂花各少许 。薏米30克 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成 。放入汤碗内 。丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、
三 、笋片50克 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，心悸 、煮沸出锅 ，适用于食欲不振、丝瓜片 、薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，放人清水中浸泡 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
3.将盐 、下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，冰糖 、