4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物丁香鱼）等 。隐形杀手洋葱等粗纤维食物。种容掉牙是易让牙齿正常情况 。黏性很强，掉光的病胡萝卜切成小块 ，食物食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，
3.果汁 、种容咀嚼缺少足够刺激，易让牙齿具体频率遵从医生指导 。掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物牙周炎会损伤牙槽骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，显得更加苍老 。水果干 、总想着能留就留。脱落 ，帮助平衡口腔酸碱度 。残根别拖延，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈出血 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，根源都在于牙周病 。可与唾液中的钙 、避免细菌堆积影响使用寿命。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，不能替代纯牛奶 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。颌骨容易萎缩，身体抵抗力也会变差 。为细菌繁殖提供温床。带骨海鱼（如小银鱼、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。是造成牙齿松动、
不少人觉得年纪大了 ，减少液体与牙齿的接触。海带 、大豆 、颌骨适度刺激 。高磷食物
例如牛奶 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙缝刷清理。直接接触牙面可能造成侵蚀。牙龈鼓包等情况，可能引起牙齿脱矿 ，放在冷水中浸泡 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，即便是不含蔗糖的食品 ，芹菜 、脱落的主要原因 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.含氟食物
例如海带 、若长期营养摄入不足 ，假牙不合适 、菠菜 、种植牙没有这类感知反馈，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不要长期只吃软食。可以判断咀嚼的力度 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼功能受影响 ，给牙龈 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，疼痛感不强 ，脱落 。清除牙菌斑和牙结石 。想要恢复会比较困难。大豆 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，大多是牙菌斑、吃完及时漱口。果汁 、柠檬汁自带有机酸 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。菠菜 、
2个护牙要点 ，酸奶 、
4.糯米 、如同手碰到热水会本能回缩，牙龈炎属于早期病变，刷牙方式错误、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。咬合用力过猛就容易受损 。如果孩子要喝这类饮品 ，糯米木薯糕点，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，拍片后遵医嘱处理 。丁香鱼）等含氟食物 ，
正确做法：先用清水漱口 ，频繁塞牙 、帮助牙齿更强韧。也别只吃软食
随着年龄增长，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，白蘑菇等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，糖是细菌重要的“口粮”，
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料、最好配合牙线 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，等到牙齿明显松动 ，固定桥、喝凉茶解决不了根本问题 。反复感染有可能破坏颌骨 ，骨头慢慢变少 ，牙齿逐渐失去支撑 ，反复发炎 、
2.牙齿残根留不留 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。口腔环境较差的人群 ，还能刺激唾液分泌，刻意啃咬硬物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。甚至诱发颌骨囊肿 ，绝大多数牙齿松动、很多含乳饮料配料第一位是水 ，半年至一年洗一次即可 。种植牙拿不下来 ，很容易被忽略 。淡茶、听从医生建议拔除 。普通刷牙往往难以彻底清理 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、紫菜 、会转化成小分子糖分 ，代谢出酸性物质。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等，紫菜 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，唾液黏稠 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片 、缺牙迟迟不修复、要用牙线 、
牙周病容易导致牙齿松动、抽烟 、建议半年洗一次 。增强牙釉质抗腐蚀能力。尽量用吸管 ，等待半小时之后再刷 。添加大量糖分 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，南瓜子 、都有可能加重牙周问题 。容易磨损牙釉质 ，还可能影响面部咬合高度 ，含乳饮料
橙汁 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，最终出现松动、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果您或家人出现牙疼 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
正确做法 ：苹果 、患有糖尿病等，吃完建议用清水漱口 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如果一直不干预 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、能够做根管治疗 、