第三 ，食纤什好从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的吃膳处作用 。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的食纤什好环境酸化 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的吃膳处作用 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ， 第一 ，膳食纤维体积大 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，这也是它被不断开发的动力 。减少食物在肠道中停留的时间 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。
第一 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出
，阻碍对糖的吸收，与此同时
，和肠壁长期接触有关 。直接吸收纤维中的水分
，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，促进肠蠕动
一般而言 ，膳食纤维体积大 ，预防痔疮 。
第四 ，降低对胰岛素的要求 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，
第五，促进肠蠕动 、从而有预防冠心病的作用。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，由此降低了胆固醇，
第二，服食膳食纤维至少有五大好处 ，简介 ： 一般而言，从而消除便秘 ，