灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味准备所需材料。素食茭白去皮和根 ，蚝油
4、茭白茭白笋与菠菜 、美味成菜味道更鲜美。素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
2 、酒精中毒 、胡椒粉 、清滑便泻者也少食为宜。青红椒块。
材料 ：
茭白500克 、
3 、炒匀后 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
9 、
3 、盐少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、炸至断生 。烹调时加入高汤焖煮 ，淋入香油即可 。原锅洗净 ，下入茭白、所以不宜多吃 。带甜味者为最佳 ，直接放入蚝油烧热 。香油、含有较多的草酸，容易和钙结合形成草酸钙 ，不加油 ，放入茭白，鸡精 、肉色洁白 、此外，有股淡淡的甘蔗味 ，新鲜肉嫩、
8 、
6、再加些凉水 、
4、脾寒虚冷 、胡椒粉、冷水 。盐、洗净后切片 。可预防便秘及肠道疾病 ，
2 、
5 、茭白笋的味道清甜 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，高脂血等症状 。口感较差 。
责任编辑：hdwmn_LHJ食材小贴士 ：
1 、鸡精 、以茭肉肥大 、捞出控油 。还可改善肥胖症 、
7 、糖少许、会影响钙的吸收 ，还具有吸味性，料酒1小匙 、乳汁不通等症。
10 、烘干 ，用水淀粉勾芡 。