根据睡眠规律，按时作息 按时作息靠周末一次补足睡眠

因此，按时作息靠周末一次补足睡眠 ，根据规律

    睡眠时间少了不好，不如每天规律的 、简介：     如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，到时候自然就入睡，周末也不要例
。“久卧伤气”就是这个道理。必然会干扰觉醒一睡眠节律。

    作息时间要守规律
。到时候自然

    如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，