材料 ：

　　主料：土豆1个 、主食小红辣椒2个 、副食加入咖喱酱；

　　3  、锅搞

　　小贴士 ：

　　1 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4 、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、鱼杂盛出，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；

　　5 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、锅搞煮开后转中小火，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕

鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲锅中放入少许油 ，主食口感会更好；

　　3 、加入尖椒，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮、炒至土豆呈现微微的透明，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、切块 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、加少许水，也可根据个人口味调节；

　　4  、胡萝卜1根、咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟，尖椒切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可。时间越久 ，口感越软烂 。