婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办没有奶类，奶类菠菜 、不喝办鱼中获取 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，虾皮、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。也富含钙 。奶类的营养非常独特 ，脂肪 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，吸收率好 ，钙含量突出等 。其他食物难以比拟 。婴儿无法成活或发育极差 。必要时需补充钙剂 。蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、成年人不再依赖奶类 ，
与其他食物相比 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。油菜、