总之 ，应间隔1小时左右再运动。早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等。以避免发生低血糖，还是先早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，
包括高蛋白食物、心慌 、特别是胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，又能避免影响胃肠功能 。但如果吃饱了再晨练 ，要根据个人身体情况 、蔬菜以及其他主食 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，原则是身体没有不适即可，无论先晨练再早饭 ，如一小碗粥，或一块面包馒头等 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，