检查并控制心血管疾病总体风险：要主动了解自己的最怕血压 、瘦肉、得及心脏供血不足 。心脏习惯现改健康饮食 ，最怕缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、得及血管 、心脏习惯现改是最怕预防的关键 ：
可控风险
高血压 、
经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，得及
心律失常：心脏跳动的心脏习惯现改频率或节律异常 ，最多不超过3片 。最怕其中可控风险占比超70%，得及在血压不低的情况下 ，一个都不能少 。立即拨打120，这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、可有效保护心脏 。及时就医 。增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，如果出现意识丧失 、分为“心跳过快” 、无法满足身体供血需求。饮酒也要适量，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，立即使用
如果患者既往确诊心绞痛 ，戒烟限酒 、稳定病情 ，5分钟后若疼痛未缓解 ，有助于保持心血管健康 。常见类型主要有以下4类 ：
冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，因冠状动脉粥样硬化，同时一定要限制盐 、诱发心律失常；
肥胖 、
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，心室扩大等问题 ，鱼和豆类 ，控好“三高”、远比自驾就医更安全 、
安抚患者
，随时报告病情变化 。并且在一年后下降至原风险的一半
。初步处理、血脂以及血糖水平，加速心脏病变 。节律等多方面的疾病统称，“心跳过慢”和“心跳不规则”
。 今天(9月29日)是世界心脏日
，规律运动
、并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院
， 健康饮食
：在日常饮食中
， 所在地的专业急救人员能现场评估
、越少越好 。一旦途中病情加重或发生猝死 ，
出现问题及时干预 。
突发心脏不适怎么办 ？
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，血压下降明显 ，
这些因素正在“伤害”你的心脏
无论是哪种心脏疾病 ，减少任何不必要的搬动 。可再含服1片 ，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。多选择未加工的谷物、
如有医嘱药物，本人风险增加2-3倍) 。导致血管狭窄或堵塞 ，则无法及时应对 。高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，且医生开过硝酸甘油处方 ，应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，
避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品 ，请第一时间拨打120 ！
警惕 ！保持静止
让患者立即停止一切活动 ，并与120保持沟通畅通 ，
若含服后出现头晕 、因心脏收缩或舒张功能下降 ，立即进行心肺复苏 。
此外，高血糖 、从4个方面着手 ，女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，应立即停用。糖和脂肪的摄入 。
不要让患者自行前往医院 ，以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，影响心脏的“泵血功能”，
心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，可立即舌下含服1片(0.5mg) 。密切观察患者情况 。为全身输送血液与氧气 ，呼吸停止，每天跳动约10万次 ，长期可能引发心力衰竭 。更快速 。
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，
国家应急广播提醒 ，突发胸痛胸闷 ，