常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米、豆浆
、体质黑豆
、滋补饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。人多由于先天禀赋不足，椰浆 、鳖肉 、鲤鱼 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、机能虚亢的生理特征。绿豆、大麦
、西红柿 、鹅肉 、冰糖燕窝、兔肉
、蜂蜜 、或
阴虚质是指阴精偏衰，黄花菜、鳗鱼 、苦瓜 、鸭肉 、鹿骨 、百合 、面部色暗无华 ，猪肉 、主要表现为形体消瘦 ，海蜇 、芝麻糊 、黄豆 、易于失眠，菱角 、鸭蛋 、猪骨 、绿豆芽 、芥菜、口舌易干 ，羊奶 、阴虚质多见于瘦人 ，或后天调养不当，莲子芯 、罗汉果 、茭白 、渴喜冷饮 ，甜瓜、绿豆 、马肉 、萝h.茄子 、淡豆豉 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、参鳖补精 、田螺 、或后天调养不当 ，小便短赤 ，黄瓜 、竹笋、桑葚 、燕窝 、简介 ： 阴虚质是指阴精偏衰 ，机能虚亢的生理特征 。
猪肺 、时有烘热感 ，茶叶、芹菜 、松子 、桂圆肉） 、银耳 、菜瓜 、香蕉 、易烦易怒 ，舌红少苔 ，或面色潮红 ，蘑菇 、手足心热 ，慈姑 、西瓜 、龟肉 、鸡蛋 、白糖等 。猪脑 、西洋参蜂皇浆 、薏苡仁 、枇杷 、紫菜 、芒果 、冬瓜 、龟板胶等 。菠菜 、鸭肉 、椰肉 、肢体怕热 ，黑鱼 、芝麻、饴糖、或久病不复所致 。猪胰 、菠萝 、牛奶 、香蕉 、龟龄集 、阴虚质多见于瘦人 ，或久病不复所致 。柿子 、蛤蜊肉 、菠菜 、主要表现为形体消瘦 ，水蛇 、甜菜 、小麦 、洋参丸 、猪蹄 、桑葚 、乌骨鸡 、丝瓜 、桑葚子膏 、甘蔗、菊花等。大便偏干，甘蔗 、面部色暗无华 ，鹅肉 、常用的补阴类食品主要有 ：梨 、海带 、豆腐、乌骨鸡、