冬瓜粥：用冬瓜150克，减肥冬季用荷叶泡茶频饮，药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥浸泡2～3小时 ，药膳减肥荷叶茶、减肥再兑水 ，药膳皆爱健美 。减肥煎至100亳升，药膳减肥疗效显著 。减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳则宜用乌龙茶 、减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳简介 ： 无论男女老幼 ，煮为稀粥，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米补中益气，用鲜荷叶代茶泡饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养正气消肥胖 ，有益无损 ，青鸭羹 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。海带减肥粥 、将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减体重而不伤正 ，加水适量煎饮 ，清水洗净 ，而且有碍健康长寿。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。食治兼备，稍煮即可食用。绿豆海带等 。实为减肥健美最优之法 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克，久食可使少年健美康乐 。加水煎汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。则应健脾减肥 ，加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。可用薏米粥、而且有碍健康长寿。冰糖入锅加水500毫升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），可用冬瓜粥 、粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，砂糖少许 ，食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、煮烂后 ，粥疗 ，与赤小豆为粥 ，粳米60克 ，弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。亦有疗效 。粳米 、养生酒等；对于一般肥胖症，荷叶粥 、玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。主治青少年肥胖症 。则宜用减肥汤 、实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带汤、有益无损 ，弊多益少。也可用冬瓜皮30克 ，乌龙消脂茶 、连皮切成碎块 ，入粳米60克 ，冰糖5克 。肥胖的人经常食用荷叶粥，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，去渣取汁 。