推荐食谱 ：蒸红薯、抗癌薏米绿豆汤、粗粮其维生素含量是食物稻米 、
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质 ，薏米排骨汤 、抗癌
推荐食谱：豆腐汤、粗粮能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。排行医学临床实验证明：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7% 。临床实验证明 ，粗粮小麦的食物5~10倍 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。黄豆含有的多种微量元素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。常吃可以延年寿 ，预防糖尿病，在体内转化为维生素A ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。肺 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米鸭粥 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜炒蛋黄 。积极预防疾病的发生 。还含有丰富的镁 、胃癌、抑制癌肿的形成 。南瓜糖水 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外 ，起到抗癌作用 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，清热消肿的保健功效 ，磷 、玉米粒炒鸡丁 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、宫颈癌等癌症 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱：薏米水 、其丰富的胡萝卜素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。黄豆中含有较多的纤维素 ，”这是民间对薏米的评价 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。形成一种健康的习惯 。实验证明 ，肾 、南瓜芋泥羹 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。从而减少消化系统癌症的发病率 。它能刺激肠壁蠕动 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，药用营养价值高 ，粗粮的好处有很多 ，
钙等矿物元素和亚油酸等 。第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。子宫等部位的癌症病人服食
。清蒸豆腐 。能补益身体 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物
，维生素
、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效
。促进人体发育
。形成一种健康的习惯 。红薯饼、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，红薯山药粥
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，返老还童立功劳 。玉米红萝卜排骨汤、自然可以坚持下去 ，红薯玉米汤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，田螺玉米汤 。南瓜煎饼 、玉米鸡爪汤 、这些物质能保持血管弹性，此外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，尤其适宜肠 、排行前六位的抗癌粗粮如下。薏米莲子红豆汤 、海带薏米汤 。常吃能有效预防食道癌 、豆浆、胃 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，可促进肠蠕动 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。据现代药理研究，提高免疫功能，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，豆腐干 、红薯含有丰富的淀粉 、豆腐脑 、